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    成人睡覺不用枕頭好不好?

    成人睡覺不用枕頭好不好?

    已有回答(2條)
    • 睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8厘米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。

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    • 睡覺長期不用枕頭對身體是有害的。
      長時間不用枕頭,原本應該彎曲的脊椎就會變直,那就會駝背,對脊椎造成損傷,導致一些脊椎病。

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