喝檸檬水減肥嗎？

岳曉運

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白*有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，還是連皮榨汁*有營養。
　　至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上*總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
　　一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內有害物質）。
　　當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
　　每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥，希望廣大愛美的女性可以試試哦 。

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雖然減肥的效果不是很明顯，但是對皮膚的保養和身體健康都是的，

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檸檬水減肥效果一般般，還是有效果的，只是效果不怎么大，如果長時間堅持的話應該可以減肥的，如果檸檬水減肥效果非常好的話，這個世界上就不會有胖子存在了。我覺得吧，如果想減肥還是要靠自己運動，多鍛煉，不要暴飲暴食，這樣才是*科學的減肥方法，至于一些食療，喝檸檬水這些效果是不怎么好的。

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檸檬水減肥很有效果的，每天堅持喝三杯檸檬水，無需節食；和檸檬水時間就是早上，早上起來喝一杯檸檬水，潤腸通便，有助消化，排毒養顏，但要注意的是不要空腹喝檸檬水，一定要是吃過早飯，檸檬水是酸性的，空腹喝檸檬水反而傷胃，每次泡檸檬水的時候，500ml的水兩片檸檬就足夠了，不要放太多。

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張

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，還是連皮榨汁*有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上*總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

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潘經理

可以

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